zprávy

Rukavice:
V raných fázích fitness používáme fitness rukavice jako ochrannou pomůcku, protože na začátku tréninku naše dlaně nevydrží příliš velké tření, často se odírají a dokonce krvácejí.Některým ženám mohou fitness rukavice také lépe chránit jejich krásné ruce a minimalizovat opotřebení dlaní.„Ale po nováčkovském období si sundejte rukavice a vnímejte sílu činky.To nejen posílí vaše dlaně, ale také zlepší vaši sílu úchopu“.

Posilovací pás:
Tento druh ochranného zařízení se obvykle na jednom konci přivazuje k zápěstí a na druhém k ​​čince.Dokáže efektivně zlepšit vaši sílu úchopu, což vám umožní používat těžší činky pro trénink pohybů, jako je tvrdý tah a veslování s činkou.Naše doporučení je nepoužívat posilovací pás během všeobecného tréninku.Pokud posilovací pás použijete příliš často, nejenže to nebude mít žádný dopad na vaši sílu úchopu, ale také vytvoří závislost a dokonce sníží vaši sílu úchopu.
Squatový polštář:
V počátečních fázích vašeho dřepu, pokud používáte dřep s vysokou tyčí, může polštář zmírnit nepohodlí způsobené hmotností činky.Na zadní trapézový sval na krku si dejte polštářek a po přitlačení činky na něj nebude tak velký tlak.Stejně jako fitness rukavice je můžeme používat v raných fázích a později se jim postupně přizpůsobovat, což nám umožňuje zlepšovat fyzickou kondici.
Zápěstí/Chrániče loktů:
Tyto dvě věci mohou chránit dva klouby vaší paže – zápěstí a loket – při mnoha pohybech horních končetin, zejména při bench-pressech.Při tlačení určitých těžko ovladatelných závaží se můžeme deformovat a tyto dva chrániče mohou účinně chránit naše klouby a zabránit zbytečnému zranění.

Pás:
Toto ochranné zařízení je pro nás nejvhodnější.Pas je nejzranitelnější částí pro lidi, kteří se mohou během fitness zranit.Když se ohýbáte, abyste drželi činku nebo činku, když provádíte tvrdý dřep nebo dokonce tlak vleže, váš pas vyvíjí větší či menší sílu.Nošení opasku může účinně chránit váš pas a poskytuje nejsilnější ochranu našemu tělu, ať už se jedná o obecně měkký opasek pro kulturistiku nebo vzpírání Tvrdý opasek pro silové zvedání.Každý pás má jiné možnosti podpory.Můžete si vybrat pás, který vám vyhovuje na základě vašeho tréninkového programu a intenzity.
kolenní podložka:
Pojem „podkolenky“ lze rozdělit do mnoha kategorií.Obecně v basketbalu používáme sportovní chrániče kolen, ale to není vhodné pro naše fitness aktivity.Ve fitness potřebujeme chránit kolena jednoduše hlubokým podřepem.Při dřepu obecně volíme dva typy chráničů kolen, jedním je chránič kolen, který může zakrýt kolena jako rukáv, což vám poskytne určitou oporu a tepelně izolační efekt;Druhým je kolenní vázání, což je dlouhý plochý pás.Musíme ho co nejtěsněji omotat kolem kolena.Kolenní vázání vám poskytuje větší oporu ve srovnání s krytím kolen.V těžkých dřepech můžeme pro trénink použít kolenní vázání.