Když se zeptáte, které části těla se nejvíce používají při vzpírání nebo posilování, pak vás napadají nohy, ramena nebo spodní část zad. Často se však zapomíná, že ruce a zejména zápěstí hrají hlavní roli téměř u každého cvičení.Jsou tedy vystaveny stejně vysoké zátěži.Ruka se skládá z 27 kostí, z nichž osm je umístěno na zápěstí a jsou podepřeny řadou vazů a šlach.
Struktura zápěstí je poměrně složitá, protože musí mít vysoký stupeň pohyblivosti, aby byly zajištěny všechny potřebné funkce ruky.
Vysoká pohyblivost však vede také k menší stabilitě a tím i vyššímu riziku zranění.
Zejména při zvedání závaží působí na zápěstí obrovské síly.Zatížení zápěstí je nejen extrémně vysoké při trhání a tlačení, ale také při klasických silových cvicích jako je přední kleč nebo silové tlaky.Bandáže stabilizují zápěstí a tím snižují riziko poranění a zabraňují napětí nebo přetížení.Kromě stabilizace mají bandáže na zápěstí další pozitivní vlastnosti: Mají hřejivé a prokrvující účinky. Dobré prokrvení je vždy nejlepší formou prevence zranění a regenerace po vysoké zátěži.
Bandáže na zápěstí lze snadno omotat kolem zápěstí.Mohou být navinuty těsněji nebo volněji v závislosti na požadovaném stupni stability.Měli byste však dbát na to, aby neseděly příliš hluboko pod kloubem.Jinak nosíte šik náramek, ale funkce bandáže chybí.
Neměli bychom však zapomínat, že zápěstí musí zůstat pružné.Flexibilita a stabilita hrají spolu a vzájemně se doplňují, například při řazení nebo při ohybech předních kolen.Kdo má s těmito cviky problémy s pohyblivostí, nezlepší je pouhým používáním zápěstních výztuh.Měli byste pokračovat v práci na zlepšení pohyblivosti zápěstí a ramen.
Kromě toho se doporučuje používatrovnátka na zápěstípouze pro těžké soupravy a vysoké zatížení.zápěstí si mohou zvyknout na stres při zahřívání.Protože obvazy slouží pouze jako prevence přetížení.Neměli byste je tedy nosit pořád.
Vzhledem k tomu, že každý sportovec rád jde na tréninku nebo soutěži na maximální zátěž, jsou ortézy na zápěstí užitečnou pomůckou.Proto by se měly nacházet v každé sportovní tašce.
Čas odeslání: 17. února 2023
