Chránič zápěstí, chránič kolen a pás jsou tři běžně používaná ochranná zařízení ve fitness, která působí především na klouby.Kvůli pružnosti kloubů je jeho struktura složitější a složitá struktura také určuje zranitelnost kloubů, takže se vyrábí chránič zápěstí, chránič kolen a pás.Spotřebitelé jsou však stále skeptičtí ohledně role tohoto druhu ochranných pomůcek a jsou také velmi zamotaní při jejich nákupu.
Existují dva hlavní důvody:
1. Neznáte princip ochrany kloubů ochrannými prostředky?
2. Na trhu je mnoho druhů chráničů.Nevím, který si vybrat?
Odpovědi na výše uvedené otázky budou uvedeny níže.
Chránič zápěstí
Zápěstí je jedním z nejflexibilnějších kloubů v těle, ale ohebnost představuje slabost.Jak je vidět z obrázku níže, zápěstní kloub se skládá z několika kusů zlomených kostí, mezi nimiž jsou spojeny vazy.Pokud je zápěstí vystaveno nesprávné kompresi po dlouhou dobu, dojde k artritidě.Když stiskneme zápěstí, nadměrné ohýbání zápěstí je pod abnormální kompresí, takže můžeme zabránit zranění zápěstí tím, že dlaň držíme vzpřímeně v jedné linii s předloktím. Funkce chrániče zápěstí je využít svou elasticitu, aby nám pomohla zlomit dlaň zpět do vzpřímené polohy.
Odtud budete vědět, že chránič zápěstí s velkou elasticitou bude hrát roli ve fitness, takže chránič zápěstí s bandáží na trhu má vysokou elasticitu a je nezbytným ochranným prostředkem pro fitness dav, zatímco basketbalový chránič zápěstí s materiálem ručníku používá se hlavně k blokování toku potu z paže do dlaně, čímž ovlivňuje pocit ze hry s míčem, takže není vhodný pro fitness.
Pokud je zápěstí zraněno, basketbalový chránič zápěstí a bandážový chránič zápěstí nejsou nejlepšími chrániči.Nemohou zabránit pohybu zápěstí.Poraněné zápěstí potřebuje odpočívat a nosit pevné rukavice, aby se pasivně zabránilo pohybu zápěstí.
kolenní podložka
Ohebnost kolenního kloubu je mnohem nižší než u zápěstí, ale je také zranitelnou částí.V každodenním životě je kolenní kloub vystaven velkému tlaku.Podle výzkumů je tlak ze země na koleno při chůzi 1-2krát větší než u lidského těla a tlak při dřepu bude větší, takže elasticita podkolenky je před tlakem nevýznamná, takže kolenní vycpávka je také nadbytečná položka pro fitness davy, je lepší posilovat kvadricepsy a kyčelní kloub, aby se snížil tlak na koleno, než nosit chrániče kolen.
A kolenní chrániče ve tvaru bandáže nám pomohou ošidit v dřepu.Tento druh chráničů kolen bude mít po stlačení a deformaci skvělý odraz, což nám pomůže snadněji vstát.Pokud nosíme tento druh chráničů kolen během soutěže, pomůže to sportovcům získat umístění, ale nošení chráničů kolen v běžném tréninku klame sami sebe.
Kromě chráničů kolen bandážového typu existují také chrániče kolen, které lze přímo nasadit na nohy.Tento druh chrániče kolen může udržovat teplo a zabránit prochladnutí kolenního kloubu a druhý je pomoci lidem, kteří si poranili kolenní kloub, opravit kostní kloub a snížit bolest.I když je účinek malý, bude mít také malý účinek.
Pás
Zde musíme napravit chybu.Fitness pás není ochranný pás, ale široký a měkký pás.Jeho funkcí je udržovat zdraví a dokáže korigovat sezení a udržovat teplo.
Úlohou ochrany pasu je korigovat nebo udržovat teplo.Jeho role je odlišná od role vzpěračského pásu.
I když bederní pás ve fitness může hrát malou roli v ochraně bederní páteře, může být chráněn pouze nepřímo.
Vzpěračský pás bychom tedy měli volit ve fitness se stejnou šířkou.Tento druh pásu není nijak zvlášť široký, což napomáhá stlačení břišního vzduchu, zatímco pás s tenkým předním dílem a širokým zadním dílem není příliš vhodný pro těžký silový trénink, protože příliš široká záda ovlivní kompresi vzduchu.
Při cvičení vah pod 100kg se nedoporučuje používat opasek, protože to ovlivní procvičení příčných břišních svalů, které jsou také důležitými svaly pro stabilizaci těla.
souhrn
Obecně platí, že používání dřepových chráničů v kulturistice náčiní zvýší tlak na bederní páteř a způsobí zranění a používání chráničů kolen nám pomůže podvádět.
Čas odeslání: březen-03-2023
